Comida energética y Cronometer

Preparando varias recetas energéticas dimos con esta comida que brindó 1379 calorías de las 2762 calorías que normalmente se necesita para una agitada actividad diaria, actividad metabólica y deporte en un día; 122% de la fibra que necesita, 292% del hierro, 18% del calcio, 41% de pro vitamina A, 86% de vitamina C y todos los aminoácidos esenciales.

La cantidad de calorías y los porcentajes de nutrientes calculados en el programa CRONOMETER dependen de la persona, de su tamaño, peso, género, entre otras biométricas.

Por ejemplo para esta receta se calculó en Cronometer para el siguiente perfil:

Altura: 1,90 m
Peso: 83 kg

Ingredientes

Lentejas: 600 gramos
Arroz integral: 600 gramos
Pimiento rojo: 40 gramos

La receta fue testeada por Eduardo Obrien, y la aplicación Cronometer resulta muy interesante para aquellos que quieran consumir lo necesario y sanamente.