Seis frutas frescas que aumentan la energía

Cuando se necesita energía, es probable pensar en el café, soda u otra bebida con poco valor nutricional. Por desgracia, estas soluciones sólo proporcionan un aumento temporal de su nivel de energía y no son tan saludables. La próxima vez que necesite un energizante, pruebe...

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Receta de hamburguesa vegetariana de lentejas

¿Quién no ama la comodidad de morder una crujiente y sabrosa hamburguesa vegetariana? Claro, desde una perspectiva de la salud, sabemos que no es bueno sumergirse en una hamburguesa y papas fritas en cada comida, pero algunos días 'provoca' comernos una, ¿o me equivoco? Mientras...

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Comida energética y Cronometer

Preparando varias recetas energéticas dimos con esta comida que brindó 1379 calorías de las 2762 calorías que normalmente se necesita para una agitada actividad diaria, actividad metabólica y deporte en un día; 122% de la fibra que necesita, 292% del hierro, 18% del calcio,...

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Diferencias entre los alimentos orgánicos e inorgánicos

Los alimentos orgánicos a diferencia de los inorgánicos son naturales y no poseen alteraciones artificiales, tienen más compuestos antioxidantes vinculados a una mejor salud que la comida regular, y menores niveles de metales tóxicos y pesticidas, de acuerdo con el análisis...

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La comida que nos da fuerza

A veces comemos de forma correcta y saludable pero aún así nos hace falta una pequeña dosis de energía para rendir al máximo. Existen algunos alimentos que, por naturaleza, tienen la particularidad de hacernos sentir con vitalidad todo el día; no sólo es impresindible que sean...

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Alimentos que dan energía, buenos y malos

Hoy en día, una de las cosas que más han cobrado demanda son las famosas barras energéticas, los multivitamínicos  y las bebidas que reducen el cansancio. Cierto que es la velocidad a la que vivimos y rutina diaria nos exige dar un poco más de nosotros mismos, y...

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Desayunos para cargarse de energía

¡Te ha pasado que no sabes qué desayunar para tener energía?.  ¿Eres de los que creen que un café con donas es ideal para despertar? ¿Te has dado cuenta que con algunos alimentos se te pasa el sueño por un rato y luego te vuelves a sentir cansado? ENTONCES NECESITAS...

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Receta batido energetico para energizar tu día

Los jugos y licuados, son una forma que diariamente nuestros padres de pequeños nos daban para ir a la escuela o también cuando nos dirigimos al trabajo, nuestras pareja, familiar o amigos, nos preparan un rico jugo y licuado, para ello, nosotros te compartiremos una...

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Comida energética: Evita los bajones de energía

¿Eres de los que a media tarde te empiezas a sentir cansado y con mucho sueño?¿Qué te parece si empiezas comiendo cosas saludables y que te llenarán de energía todo el día?. Estas ricas ensaladas las puedes combinar con algunos jugos y licuados energéticos y notarás cómo no...

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Aromaterapia: Otra forma de activarte todos los días

La aromaterapia es una ciencia milenaria utilizada en grandes civilizaciones como , Grecia, Egipto y la India, la cual además de considerarla parte de una divinidad, trabajaban con ciertos aromas que los rodeaban para generar algún tipo de bienestar. Hoy en día se ha...

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¿Qué son los alimentos energéticos?

Cuándo hablamos de alimentos energéticos naturales, lo primero que nos cruza por la cabeza es la idea de una bebida milagrosa, que con tan sólo tomarla en tres segundos tu cuerpo deja de estar cansado y puedes vivir sin problemas.  Grave error antes que nada es importante...

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¿Cómo crear tus propias esencias naturales?

La preparación de una esencia natural no es un proceso mecánico, es algo mágico. Lo primero que debe hacer es prepararse usted mismo. La energía con la que usted hace esencias naturales afecta a la calidad del producto terminado, como la energía que está constantemente fluyendo...

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Aromaterapia: Aceite de Jazmín

Ingredientes: 250 ml. de aceite de oliva o de almendras o de pepita de uva. 50 gr. de jazmín Preparación:  Deja macerar en aceite, lejos de la luz del sol, dentro de un frasco de vidrio, cubierto con periódico; durante un mes en lugar fresco. No olvides agitar todos...

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Aromaterapia: Aceite de cítricos

3 limas 3 limones 3 hojitas de menta 250 ml, de aceite de oliva o de almendras dulces. Preparación: Pela los limones y las limas y troza las cascaritas en pedazos muy pequeños. Machaca las hojitas  de menta y deja macerar las cáscaras con la mente en el aceite,...

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Aromaterapia: Aceite de Eucalipto

Ingredientes: 13 hojitas de eucalipto frescas 7 ramitas de romero frescas 7 hojitas de menta frescas 250 ml. de aceite d eoliva o de almendras o de pepita de uva. Preparación: Troza todas las hojas y en un frasco de vidrio con tapa, deja macerarlas en aceite, lejos de...

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Aromaterapia: Aceite de pino

Ingredientes: 250 ml. de aceite de oliva  o de almendras o de pepita de uva. 13 ramitas de pino 1 limón 7 semillas de cardamomo Preparación: Troza las ramas de pino. Deja macerar en aceite, lejos de la luz del sol, dentro de un frasco de vidrio con tapa cubierta con...

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Aromaterapia: Aceite de naranja

Ingredientes: 2 narajnas 100 ml. de aceite de olivo o de pepita de uva. Preparación: Pela las naranjas. Pica la cáscara en trocitos muy pequeños. En un frasco de vidrio con tapa, deposita la cáscara de la naranja y cubre el frasco con una hoja de papel periódico. Mete en...

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Aromas para activar tu energía

A veces sólo creemos que lo tangible es lo que puede ayudarnos a sentir mejor y con mucha energía, pero nos olvidamos que nuestro cerebro registra toda clase de estímulos.  A continuación te mostraremos la lista de los aromas que pueden activar un poco más tu energía...

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Comida energética: Ensalada de Espinaca

Ingredientes: 1 Pechuga grande en forma de bistec 500 gr. de espinacas 100 gr. de nuez 2 manzanas rojas Preparación: Lava muy bien las espinacas y desinfecta. Al giual que las manzanas. Asa la pechuga con un toque de aceite de oliva y comino. Si lo prefieres la puedes hervir...

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Comida energética: Vinagreta a la perejil

Ingredientes: Perejil al gusto finamente picado. 1/4 de cebolla finamente picada. 6 cucharadas de vinagre blanco Preparación: Revuelve todos los ingredientes en el vinagre y deja reposar mínimo 30 minutos antes de serv...

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Comida energética: Ensalada de coliflor y brócoli

Ingredientes: 1/2 coliflor Queso manchego al gusto 2 floretes  medianos de brócoli Jitomate cherry al gusto 1/2 paquete de sopa de plumita 1 pimiento morrón Preparación: Lava perfectamente bien el brocoli y la coliflor . Cuece la pasta según la instrucciones del empaque....

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Comida energética: Ensalada de Fresas

Ingredientes: 8 fresas 1/2 pechuga aplanada como bistec 12 hojas de espinacas pequeñas Preparación: Bien lavadas y desinfectadas las espinacas y las fresas, filetea y reserva. Asa la pechuga y córtala en tiras delgadas y pequeñas. Coloca una cama de espinacas con fresas...

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Comida energética: Papa rellena con Atún

La papa es un carbohidrato complejo que es un alimento básico en muchas partes del mundo. Se disfruta de una gran variedad de platos y es una buena fuente de energía. Ingredientes: 100 gr. de atún (una lata pequeña) Hojas de lechuga al gusto 3 cucharadas de mayonesa light 50...

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Jugos energeticos naturales: Toronja, Naranja y apio

Estas recetas de jugos energeticos naturales que te brindamos esperamos puedas consumirlas en el desayuno para sacarle todo el potencial. Ingredientes: 2 Naranjas 2 Toronjas 2 Tallos de apio 2 cucharadas de miel de abeja Preparación: Exprime las naranjas y las toronjas, con...

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Jugos y Licuados: Licuado de fresas y Kiwi

Ingredientes: 8 fresas 2 kiwis Miel de abeja 1 taza de leche de soya o normal 4 cucharadas de amaranto 2 nueces 4 cucharadas de avena Preparación: Lava perfectamente bien las fresas. Pela el wiki y coloca todos los ingredientes en la licuadora- Bate con fuerza....

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Jugos y Licuados: Licuado de Zanahoria y manzana

Ingredientes: 1 zanahoria 1/2 manzana 1 taza de leche de soya 1 yema de huevo Preparación: Lava perfectamente la manzana y la zanahoria. Con la ayuda del extractor obtén el jugo de zanahoria y mezcla con la leche de soya, en el vaso de la licuadora. Coloca la manzana sin...

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Jugos y Licuados: Licuado de plátano con higo

Ingredientes: 3 higos 1 cucharada de miel 1 taza de agua 1 plátano Preparación: Lava perfectamente bien los higos. Retira la cáscara del plátano y coloca junto con los higos la miel  en la licuadora. Licua y disfruta a cualquier hora del d...

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Jugos y Licuados: Smoothie de banana

Ingredientes: 2 Plátanos grandes 1 hoja de lechuga 2 tazas de agua fría. Preparación: Lava perfectamente bien la hoja de lechuga. Pela los plátanos y lucua con la hoja de lechuga y el agua. Bebe a cualquier hora del día que necesites energizar...

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Jugos y Licuados: Jugo de naranja y linaza

Ingredientes: 3 cucharadas de linaza molida 5 naranjas Preparación: Exprime las naranjas y mezcla con la linaza. Bebe cada tercer día en ayunas. Notarás como mejora tu día y se reduce el cansanc...

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Jugos y Licuados: Jugo de coco

1 taza de agua de coco 1/2 cucharadita de espirulina Preparación: Licua el alga espirulina en el agua de coco y bebe a cualquier hoa del día para recuperar energ...

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Jugos y Licuados: Jugos con nopal y tuna

Ingredientes: 2 Narajnas 1 Tuna verde 1/4 de noap Preparación: Extrae el jugo de la naranja y cuela. Vierte el jugo en la licuadora junto con la tuna limpia y el trozo de nopal. Licua perfectamente. Cuela y sirve. Bebe cada tercer día por la maña...

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Jugo de zanahorias con naranja para iniciar tu día

El jugo de zanahoria con naranja es una receta de jugo saludable, además si le agregamos un poco de limón tendremos una perfecta combinación para empacar las vitaminas de estimulación inmunológica A y C. ¿No tiene exprimidor? No hay problema, puede hacer esta receta manualmente...

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Desayuno: Manzana a la canela

Ingredientes: 1 cucharada de nacela en polvo 1 piloncillo grande 3 manzanas rojas Preparación. Troza el piloncillo hasta pulverizar. Reserva. Lava y desinfecta las manzanas . Parte por la mitad y retira el corazón. Filetea las manzanas en rebanadas delgadas y coloca una...

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Desayuno: Melón con Yogur

Ingredientes: 250 gr. de melón 100 ml de yogur natural Miel de abeja al gusto 250 gr. de uvas 1 cucharada de amaranto 2 cucharadas de avena Preparación: Retira la cáscara y las semillas del melón u pica en cubitos pequeños. Sirve en un plato y agrega las uvas picadas sin...

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Desayuno: Papaya con cereal

Ingredientes: 2250 gr. de papaya picada 2 cucharadas de amaranto 1 cucharada de germen de trigo 1 cucharada de salvado Miel de abeja al gusto Preparación: Retira la cáscara y las semillas de la papaya picada en cubitos pequeños. Sirve en un plato y agrega los cereales integrales. Agrega...

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Desayuno: Avena con Linaza

Ingredientes: 4 Cucharadas de avena 4 Cucharadas de leche de soya 100 ml de yogur de piña con coco 2 Cucharas de Linaza molida Miel de abeja al gusto. Preparación: Deja remojando desde la noche anterior la avena en la leche de soya natural, dentro del refrigerador . A la...

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Desayuno: Plátano y Avena

Ingredientes: 1 Plátano 2 Cucharadas de avena 100 ml de yogur natural Miel de abeja al gusto Preparación: Pela y parte en rodajitas delgaditas el plátano. Agrega la miel con el yogur y mezcla. Agrega la avena y revuelve hasta incorporar todos los ingredientes. Disfruta todas...

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Ginseng da energía

Es un poderoso antioxidante, que retarda el envejecimiento, Fortalece el sistema inmunològico, subiendo nuestras defensar, regula la presión arterial, además de que fortalece el sistema circulatorio y cardiovascular, disminuye los niveles de colesterol malo, incrementa la producción...

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Linaza da energía

Nos ofrece potasio, magnesio, vitamina B, ácido fólico y ralentizará la absorción del azúcar por el cuerpo, lo que  nos hará sentirnos llenos por más tiem...

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Miel da energía

Imagina toda la energía que te puede brindar la miel, si con tal sólo 100 gramos obtenemos calcio, hierro, magnesio, manganeso , zinc, fósforo, potasio, antioxidantes, vitaminas del complejo B y vitamina C , D y E. Entre muchos otros nutrientes que favorece nuestra salud y...

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El huevo da energía

Fuente natural de proteínas, el huevo es uno de pos alimentos que nos brinda mayor vitalidad y fuerza todo el día. El único problema es que su consumo excesivo  puede ser contraproducente, pero dos o tres veces por semana es ideal para tener energía todo el día. ...

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Frutos Rojos da energía

Si lo que estás buscando es cuidar la línea y de paso tener un buen nivel energético, entonces no olvides comer toda clase de frutos rojos como las fresas, las frambuesas , las zanahorias, los arándanos , las cerezas, entre otros, los cuales por su alto contenido de...

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Espinacas da energía

A diferencia de los que se cree sobre las espinacas, no te hacen más fuerte, pero si te dan mucha energía y porque nos brinda vitaminas, hierro y calcio, además de una importante cantidad de antioxidante que nos hacen sentir con energía todo el día...

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Avena da energía

Además de ser un energético natural, este cereal nos ayuda a fortalecer la memoria, las articulaciones y el sistema nervioso, por que cuenta con una importante cantidad de proteínas vegetales, hidratos de carbono, vitaminas y minerale...

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Frutos Secos dan energía

Como las nueces y las almendras, son fuente natural de vitamina  E y B, así como ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, los cuales además de brindarnos energía fortalecen nuestro corazón. También reducen los niveles de glucosa y colesterol en la sangre, agilizan la mente...

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El plátano da energía

Se trata de un energético natural recomendado a deportistas principalmente, por su alto contenido de hidratos de carbono, que son consumidos lentamente por el organismo, dando energía a lo largo del día con muy bajo contenido en grasa...

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